• REDAKTIONSBLOGGEN
  • MALIN SVANTESDOTTER
  • STEPHANIE BERGSTRÖM
  • PRISCILLA
  • FRIDA
  • ANNA SALETTI
  • CECILIA
Cecilia
  • HEM
  • NYHETER
  • REDAKTIONSBLOGGEN
  • NÖJE/LIVSSTIL
    • EVENT/KULTUR
  • RESOR
    • RESOR
  • MAT/DRYCK
    • JULBAK & JULMAT
    • RECEPT
    • FREDRIK JONSSON MAT & DRYCK
    • KOCKEN TIPSAR
      • CHRISTIAN HELLBERG
      • VIKTOR INGEMARSSON
      • MAJA LJUNG
      • PERNILLA WAHLGREN
    • MATPATRULLEN
    • MAJS KELLER – MATINSPIRATÖR
    • DRINKTIPSET
    • PETER BEDOIRE
  • BLOGGAR
  • KONTAKTA OSS

No goal was ever met without a little sweat

7 Ă„r sedan ceciliaholmstedt Övrigt 0
Dela:

Jag har haft en mysig midsommarafton med familjen, vilat, och haft en skön sovmorgon igen 🙂  Och nĂ€r solen tittade fram idag var det hĂ€rligt att ta sig ut en stund för lite fotbollsspelande med lillkillen.

 

Idag var det Legday yaaay! Happy! Nyss hemkommen frÄn ett givande pass.
En av mina favoritdagar, jag kör tvĂ„ ben/gluteuspass i veckan. Jag brukar dĂ„ och dĂ„ anvĂ€nda mig av roddmaskinen som uppvĂ€rmning bĂ„de inför mina ben- och ryggpass. Kombinationen av kondition och styrka Ă€r svĂ„rslagen. Roddmaskinen ger en bra trĂ€ning och med bra och rĂ€tt teknik förbĂ€ttrar den uthĂ„llighet, styrka och syreupptagningsförmĂ„ga. Tung belastning och full fokus pĂ„ varje tag!  Det Ă€r relativt liten skaderisk dĂ„ man sitter med fötterna fastbundna mot en platta. Det finns sĂ„ledes ingen skaderisk pĂ„ kroppen. Det som möjligtvis skulle kunna skada Ă€r om man anvĂ€nder sig av ryggen istĂ€llet för benen nĂ€r man utför övningen. Men detta förhindras genom att anvĂ€nda rĂ€tt teknik. Endast ca 25 % av dragningskraften bör komma frĂ„n dina armar, dĂ€remot sĂ„ kommer det sista draget vid slutet komma frĂ„n dina biceps, triceps, axlar och rygg. Det bygger inte nĂ„gra större muskler om du inte trĂ€nar med vikter men det ger fin form pĂ„ dina muskler. Armarna blir fastare och snyggare. Även magmusklerna fĂ„r sig en liten omgĂ„ng om du genomför övningen pĂ„ rĂ€tt sĂ€tt 😉

 

IMG_8017

 

Tidigare InlÀgg

#OWNIT

NÀsta InlÀgg

Take care of your body itÂŽs the only place you have to live in

ceciliaholmstedt

Just another magic monday

7 Är sedan 0

Commit 2 be fit

7 Är sedan 0

Be the Energy you...

5 Är sedan 0

Monday sets the tone...

4 Är sedan 0

Avbryt

Bloggar om pÄ Mygate Magazine:

TrÀning och hÀlsa

En mamma i Stockholm med stor passion för hÀlsa och trÀning. Jag vill dela med mig av min resa och olika tips som hjÀlper mig.

Jag har under senare Är börjat styrketrÀna och genomgÄtt en PT-utbildning. Jag har som mÄl att komma i mitt livs form och samla pÄ mig mer kunskap kring kost och trÀning.

Älskar allt som har med hĂ€lsa att göra! Jag hoppas kunna ge motivation och inspiration i vardagen!

För att kontakta Cecilia maila:
cecilia.holmstedt@mygatemagazine.se

  • Wanties
  • Bless the mess
  • Happy New Year
  • Where attention goes Energy flows
  • Count your blessings not your problems
  • januari 2019
  • december 2018
  • november 2018
  • oktober 2018
  • september 2018
  • augusti 2018
  • juli 2018
  • augusti 2017
  • juli 2017
  • juni 2017
  • juli 2016
  • juni 2016
  • maj 2016
  • april 2016
  • mars 2016
  • februari 2016
  • januari 2016
  • december 2015
  • november 2015
  • oktober 2015
  • september 2015
  • augusti 2015
  • juli 2015
  • juni 2015
Annons
Annons

Senaste inlÀggen

  • Wanties
  • Bless the mess
  • Happy New Year

Mygate Magazine

Presskontakt
Nathalie Bergström: 073-316 00 37
Mygate Magazine
Torstenssonsgatan 4
114 56 Stockholm

Kategorier

HĂ€lsa TrĂ€ning Övrigt

Sociala Medier

Copyright (c) 2022. Mygate Magazine.
Producerad av Bergström Public Relations