Look forward, move forward

Jag har för närvarande semester och den här sommaren kan man inte klaga på vädret..Love it! Semester för mig är att ha tid att göra vad jag vill och när jag vill. Min prio på semestern är dels att få slappa i solen, umgås med familjen och människor som ger energi, få stressa ner och möjligheten att hinna med än mer träning än annars vilket jag mår så bra av.

Det är vanligt med viktökning på semestern p.g.a ökat intag av mat och dryck och om du går upp i vikt på semestern så äter du mer än vad du gör av med och eventuellt rör dig än mindre än vanligt, så enkelt är det ju. För min del tycker jag att det är ett extra plus under semestertid att inte ha lika mycket stress (kortisol i kroppen) och måsten, få mer vila, och då går viktminskning snabbare. Man kan äta sig ordentligt mätt på god mat men hoppa över de där onyttiga som en massa godis, drinkar, snacks och fikabröd. Det finns massor av bra mat att njuta av samt nyttigare alternativ av efterrätter och snacks som nötter, bär och frukt. Hoppa över onödig skräpmat och dessa lediga dagar så finns det gott om tid för att röra på sig; t ex utegymma, styrketräning, jogga, simma, yoga, ta långa promenader och gärna längs vattnet vilket jag finner mycket rogivande, ja you name it! Älskar kickarna jag får efter att ha varit igång ordentligt. Härligt!

Och apropå gårdagens nyhet UFC229, the wait is over, yeeees!
Bild från Instagram, UFC. #repost#wow

Älskar sovmorgnar och långfrulle..
Önskar dig en fortsatt Happy Healthy Weekend!