Sweat now Smile later
Haft en mysig lördag med skön sovmorgon, långfrukost, lunchande och storhandlat mat inför veckan på Brommablocks med familjen. Idag stod ben- och rumpträning på schemat och nu är jag skönt slut i kroppen 🙂
Många pratar och frågar om viktnedgång. Några knep som slimmar: drick mycket vatten. Se till att du äter tillräckligt med ”riktig mat” under dagen för att undvika småätande på kvällen. Fundera över hur du kan förändra din vardag, beteendeförändringar är viktiga för att minska i vikt. Skriv gärna matdagbok så du får kontroll över vad du stoppar i dig. Planera maten för veckan. Man kan tyvärr inte punktförbränna fett. Det som gäller är kalorier in och kalorier ut och för att bli och kännas fastare så är styrketräning toppen som ger mer muskelmassa på kroppen och bra förbränning. Du får ju också en mycket bättre hållning av träning, blir starkare och känner dig mer hälsosam. Gå och cykla till jobbet, rör på dig, aktivera dig.