Happiness is a habit – cultivate it

Förra veckan avverkade jag sex stycken pass på gymmet med en välbehövlig vila i Söndags vilket passade perfekt efter att ha varit på en galet trevlig fest dagen innan! Vi var inbjudna att fira den vackra och rara Miss Universe Sweden; Paulina Brodd (som min käre J är personlig tränare till). Det var en energirik rolig kväll med god mat, goda viner, bubbel, presenter, många skratt och mycket härliga människor på mysiga Blue Hotel, Lidingö. Nu väntar en hel del uppdrag för henne och i November är det dags för tävlingen i Las Vegas!

Fotografen Armand Dommer har tagit en massa fina bilder på snygga Paulina, se hennes blogg och instagram.

Tränar du mycket och aktivt är vilodagarna enormt viktiga för bättre och lyckat resultat och för att du ska må bra. Under träningspass ansträngs musklerna ,även leder och skelett, och de som händer är ju då att de bryts ned lite grann. Under vilan återhämtar sig musklerna och för att klara påfrestningarna nästa gång blir musklerna lite starkare. Med vilan menas dock inte att man måste vara helt stilla förståss. Människokroppen är ju skapad för ett liv i rörelse och tål därmed enorma påfrestningar och kroppen mår som bäst när den används ordentligt och så varierat som möjligt. Styrketräna, cykla, simma, spring, använd din kropp men lyssna på den. Om du känner dig sliten och trött är det kanske just lite vila den behöver! När man blir övertränad är det just vilan som kroppen inte fått tillräckligt av. Kroppen bryts ner och får inte chans till att kompensera och bygga upp sig igen. Det ska dock väldigt mycket till innan man blir övertränad.

Jag kände mig skönt utvilad i kroppen till måndagens pass som denna veckan startade med rygg/bröst.
Kram från en happy me 😉