Hälsa & skönhet
Hur kan CBD stödja en hälsosam livsstil?
Eftersom CBD fortsätter att öka i popularitet finns det en växande mängd vetenskapliga bevis som tyder på att detta naturliga växtextrakt har många potentiella hälsofördelar – inte bara för människor utan även för husdjur. Om du undrar om CBD kan stödja en hälsosam livsstil behöver du inte leta längre – den här artikeln kommer att visa dig hur.
Vad är CBD?
Cannabidiol (CBD) är en icke-intoxikerande förening som finns i relativt stor mängd i hampaplantan (Cannabis sativa). Det är den huvudsakliga aktiva ingrediensen i hampabaserade produkter, inklusive CBD-olja, ätbara produkter som gummies, hudvård, kapslar och vape juice.
CBD har använts av människor i tusentals år för sina olika terapeutiska egenskaper. Till skillnad från tetrahydrocannabinol (THC), som är den viktigaste berusande föreningen i cannabis, gör CBD inte användaren “hög” eller orsakar beroende, så det är helt säkert att konsumera.
Vilka är de potentiella hälsofördelarna med CBD?
Studier visar att CBD har många potentiella hälsofördelar och att det kan ge stöd till personer med en rad olika medicinska tillstånd, inklusive ångest, inflammation, sömnlöshet och kronisk smärta.
Så hur gynnar CBD kroppen? Jo, CBD fungerar genom att interagera med endocannabinoidsystemet (ECS), ett komplext cellsignalsystem som finns i hela kroppen. ECS reglerar många vitala funktioner, bland annat sömn, humör, smärta och aptit, och består av tre nyckelkomponenter: endocannabinoider, cannabinoidreceptorer och enzymer. När CBD konsumeras stimulerar det cannabinoidreceptorerna och bidrar till att öka koncentrationerna av endocannabinoider, vilket stöder ECS i att hålla kroppen balanserad och frisk.
Vilken CBD-produkt är rätt för mig?
Så du vill prova CBD, men vet inte var du ska börja? Låt oss guida dig genom de olika sätten att införa CBD i din dagliga rutin:
CBD-kapslar
CBD-kapslar är ett bra ställe att börja för personer som är nya med CBD, eftersom de är lätta att ta och erbjuder ett enkelt sätt att hantera din dosering. CBD-kapslar tar vanligtvis 1-2 timmar att verka och effekterna kan hålla i 2-8 timmar.
CBD-olja droppar
CBD-olja droppar har högre biotillgänglighet än de flesta andra administreringssätt, vilket innebär att mer CBD kommer in i blodomloppet och att effekterna kan märkas tidigare. De börjar verka inom 15-30 minuter och effekterna kan hålla i sig i 2-8 timmar.
CBD-kräm
Medan CBD-oljor och kapslar fungerar systemiskt för att påverka hela kroppen, gör CBD-kräm och andra hudvårdsprodukter det möjligt för användaren att rikta in sig på problemområden, som ömma leder eller muskler, och hålla CBD-fördelarna lokaliserade till den punkt där de behövs som mest. I genomsnitt tar det 10-30 minuter för CBD-krämer att verka.
CBD ätbara produkter
CBD-livsmedel är ett läckert och enkelt sätt att införliva CBD i din dagliga rutin. Populära CBD-ätbara livsmedel är bland annat kakor, brownies, nötter, gummies och choklad. Eftersom CBD-snacks måste passera genom matsmältningssystemet innan de kommer in i blodomloppet kan det ta upp till 1-2 timmar innan CBD börjar verka, och effekterna varar vanligtvis i 4-8 timmar.
CBD-Vape
CBD-vape är ett effektivt sätt att absorbera CBD i kroppen. Liksom CBD-oljor är biotillgängligheten högre än andra administreringsvägar, vilket innebär att effekterna av CBD kan kännas snabbare. På grund av den snabba absorptionen är effekterna av CBD vapes ganska kortvariga (2-3 timmar) jämfört med exempelvis ätbara produkter. Även om vape produkter ses som ett alternativ med minskad risk för rökare, skulle vi inte uppmuntra icke-rökare att börja förånga.
Hur mycket CBD ska jag ta?
För personer som är nya med CBD rekommenderas att de börjar med en låg daglig dos och ökar den gradvis under flera dagar tills de märker positiva effekter. Om inte läkaren råder annorlunda, ta inte mer än en totaldos på 70 mg CBD per dag. Om du följer denna vägledning kan du hantera din dosering utifrån vad som fungerar bäst för dig och kombinera CBD-produkter om du så önskar.
