HITTA DIN TRÄNINGSMOTIVATION

Godmorgon! Kl är 6.30 & jag är på väg till jobbet. Jag är sjukt trött & jobbar 7-20.00 idag. Ikväll hade jag velat träna med det kommer jag inte orka. Jag är som mest pigg på kvällen & tänker träna efter jobbet imorgon.

Hur hittar man motivationen till att träna?
Jag har haft väldigt svårt för att motivera mig själv till att träna. Detta fram till att jag bokade in PT-utbildningen med Bodyfight. Plötsligt är det enkelt att äta hälsosamt & att verkligen vilja träna. Motiveringen kommer ifrån att jag bara måste klara utbildningen. Att förbereda mig innan kommer att vara till en enorm fördel. Jag har verkligen börjat från noll. Första steget för mig har varit att bli medveten om vad jag stoppar i mig. Att byta ut goda ohälsosamma snacks till krispiga grönsaker. Att undvika att äta sent & att välja rätt protein-, fett- & kolhydratkällor.

Mina tips till att hitta motivationen

• Boka in en träningsresa eller hitta något att träna inför. Inte bara att du vill ha sommarkroppen. Sommaren är långt bort. Ta reda på hur din kropp mår & börja träna för en friskare & hälsosammare livsstil.

• Det är dags att skippa ursäkterna för att träningen inte blir av. Planera hur du ska bemöta ursäkterna. Påminn dig själv om vad du vill uppnå. Ingenting kommer gratis. Träningen är inte alltid lätt men när du väl tagit dig till gymmet kommer du att må otroligt bra.

• Det svåraste kan vara att få in träningen som en rutin i vardagen. Allt handlar om prioriteringar & vill man uppnå en förändring så får man se till att prioritera träningen. Sätt upp ett rimligt mål för dig. Hur många dagar i veckan ska du träna. Tar du dig inte till gymmet. Kör ett pass hemma med exempelvis Försvarsmaktens träningsbank.

• Ha inte för bråttom med att se fysiska resultat. Vi letar ofta efter fysiska bevis på att vi uppnår något med träningen. Det tar tid. Stanna upp & försök hitta träningens positiva effekt av träningen. Det händer något varje gång du ansträngt din kropp.

• Jag har köpt snygga träningskläder som jag är taggad på att använda. Detta har gjort mig mer taggad på att träna.

• Sist men inte minst acceptera att du kan ha dålig dagar & perioder. Om du skippar träningen så försök att hitta motivationen till nästa dag.

Jag hoppas att tipsen har gett er något. Ha en fantastisk tisdag!

BodyFight calvin klein gym hälsa pt Träning