• REDAKTIONSBLOGGEN
  • MALIN SVANTESDOTTER
  • STEPHANIE BERGSTRÖM
  • PRISCILLA
  • FRIDA
  • ANNA SALETTI
  • CECILIA
Cecilia
  • HEM
  • NYHETER
  • REDAKTIONSBLOGGEN
  • NÖJE/LIVSSTIL
    • EVENT/KULTUR
  • RESOR
    • RESOR
  • MAT/DRYCK
    • JULBAK & JULMAT
    • RECEPT
    • FREDRIK JONSSON MAT & DRYCK
    • KOCKEN TIPSAR
      • CHRISTIAN HELLBERG
      • VIKTOR INGEMARSSON
      • MAJA LJUNG
      • PERNILLA WAHLGREN
    • MATPATRULLEN
    • MAJS KELLER – MATINSPIRATÖR
    • DRINKTIPSET
    • PETER BEDOIRE
  • BLOGGAR
  • KONTAKTA OSS

Eat less sugar, You’re sweet enough already

4 år sedan ceciliaholmstedt Övrigt 0
Dela:

Härliga Söndag!
Min förkylning har tyvärr hållit i sig så träningen har tyvärr inte blivit av som jag önskat men har nu har kört några lätta hemmapass de senaste dagarna och planerar att ta mig till gymmet imorgon. Happiness!

Jag jobbar mer och mer för att minska mitt sockerintag. Socker är något vi borde äta mindre av då socker ökar risken för b.l.a övervikt, inflammationer och hjärtsjukdomar. Det får vårt blodsocker att åka berg- och dalbana, man blir tröttare, mera sötsugen och hungrigare. Ändå tillsätts en massa olika typer av sockerarter i matvarorna.. Några tips för att dra ner på konsumtionen är förstås att läsa noga på innehållsförteckningen, att satsa på naturella livsmedel och att smaksätta på egen hand. Laga mat från grunden, ju renare mat desto mindre socker. Det kräver lite mer tid men förenkla genom att t ex göra storkok . Se till att dricka vatten, vänj dig av att dricka saft, läsk och juice. Smaksätt istället ditt vatten med t ex gurka, citron, apelsin eller varför inte ha lite örter i vattnet som t ex citronmeliss, mynta mm.

Spara och ät sötsaker vid speciella tillfällen eller dag. Jag har inte slutat helt med glass, gott godis eller en söt bakelse mellan varven men försöker undvika sötsaker mer och mer. Jag tackar oftast nej till sötsaker på onsdagsfika om jag vet att jag ändå kan njuta av något gott på lördagen istället.

Osötad = Inget ämne med söt smak har tillsatts, endast livsmedlets egna socker finns kvar.

Sockerfritt/utan socker = Ingen sockerart har tillförts men kan innehålla sötningsmedel..

Utan vanligt socker = Inte sackaros , vanligt socker, men ofta annan sockerart eller sötningsmedel.

Osockrat/socker ej tillsatt = Produkten kan innehålla någon sockerart t.ex juice.

Lättsockrat eller lätt, light = Med denna beteckning ska sockermängden sänkts med minst ¼-del, jämfört med normalprodukt som man har utgått från.

Fann denna lingonsylt från Torfolk Gård när var och handlade idag, härligt!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Tidigare Inlägg

Self talk, keep it positive

Nästa Inlägg

Your energy introduces you before you even speak

ceciliaholmstedt

Stay Classy, Sassy and...

7 år sedan 0

Be good to your...

7 år sedan 0

Hello May

7 år sedan 0

Make time for yourself...

7 år sedan 0

Avbryt

Bloggar om på Mygate Magazine:

Träning och hälsa

En mamma i Stockholm med stor passion för hälsa och träning. Jag vill dela med mig av min resa och olika tips som hjälper mig.

Jag har under senare år börjat styrketräna och genomgått en PT-utbildning. Jag har som mål att komma i mitt livs form och samla på mig mer kunskap kring kost och träning.

Älskar allt som har med hälsa att göra! Jag hoppas kunna ge motivation och inspiration i vardagen!

För att kontakta Cecilia maila:
cecilia.holmstedt@mygatemagazine.se

  • Wanties
  • Bless the mess
  • Happy New Year
  • Where attention goes Energy flows
  • Count your blessings not your problems
  • januari 2019
  • december 2018
  • november 2018
  • oktober 2018
  • september 2018
  • augusti 2018
  • juli 2018
  • augusti 2017
  • juli 2017
  • juni 2017
  • juli 2016
  • juni 2016
  • maj 2016
  • april 2016
  • mars 2016
  • februari 2016
  • januari 2016
  • december 2015
  • november 2015
  • oktober 2015
  • september 2015
  • augusti 2015
  • juli 2015
  • juni 2015
Annons
Annons

Senaste inläggen

  • Wanties
  • Bless the mess
  • Happy New Year

Mygate Magazine

Presskontakt
Nathalie Bergström: 073-316 00 37
Mygate Magazine
Torstenssonsgatan 4
114 56 Stockholm

Kategorier

Hälsa Träning Övrigt

Sociala Medier

Copyright (c) 2023. Mygate Magazine.
Producerad av Bergström Public Relations