• REDAKTIONSBLOGGEN
  • MALIN SVANTESDOTTER
  • STEPHANIE BERGSTRÖM
  • PRISCILLA
  • FRIDA
  • ANNA SALETTI
  • CECILIA
Cecilia
  • HEM
  • NYHETER
  • REDAKTIONSBLOGGEN
  • NÖJE/LIVSSTIL
    • EVENT/KULTUR
  • RESOR
    • RESOR
  • MAT/DRYCK
    • JULBAK & JULMAT
    • RECEPT
    • FREDRIK JONSSON MAT & DRYCK
    • KOCKEN TIPSAR
      • CHRISTIAN HELLBERG
      • VIKTOR INGEMARSSON
      • MAJA LJUNG
      • PERNILLA WAHLGREN
    • MATPATRULLEN
    • MAJS KELLER – MATINSPIRATÖR
    • DRINKTIPSET
    • PETER BEDOIRE
  • BLOGGAR
  • KONTAKTA OSS

Your health is an investment not an expense

6 år sedan ceciliaholmstedt Övrigt 2
Dela:

Söndag och jag vaknade med en galen nackspärr och är stel som en pinne!  Det beror nog på att jag drog för högt i sittande rodd igår och då kopplas trapezius, nacken in mer. Så en ofrivillig restday med andra ord. Idag har jag mumsat  Sör James sjukt goda pannkakor som i vanlig ordning innehöll mycket ägg, hela 23 st 😀 och gluten vilket jag dock är känslig för. Ser fram emot att starta en riktigt hälsosam vecka imorgon då jag planerar att äta mest fisk/skaldjur och grönsaker samt öka vattenintaget betydligt då jag dricker alldeles för lite.

Eat your greens, men nu är det inne att äta lila! Mat som färgstark av naturen är ofta rika på viktiga näringsämnen. Att äta färgglatt är ju ett bra sätt att se till att få i sig många näringsämnen och lila sägs vara det ”nya gröna”. Det finns b l a lila blomkål, potatis, sparris, aubergine, populära acai mm. Lila mat är rik på antocyaniner som är en typ antiodoixanta favlonider vilka motverkar cellnedbrytning som är negativ och hjälper b l a till att skydda mot hjärt- och kärlsjukdom, demens och cancer. De är även bra för huden då kroppen lättare gör sig av med avfallsprodukter och blodcirkulationen ökar.

Och inte att glömma är ju våra svenska superbär blåbär som visserligen är mer blå än lila men där en stor näve ger lika mycket antioxidanter som 5 portioner frukt och grönsaker. Detta enligt en studie vid University of Michigan, och den som äter riktligt med blåbär dessutom förvänta sig mindre bukfett enligt denna. Låter ju toppen! 😀

Hoppas du haft en härlig helg!

 

 

 

Tidigare Inlägg

There is sunshine in my soul today

Nästa Inlägg

Add a little confetti to each day

ceciliaholmstedt

Happiness is not something...

4 år sedan 0

Laugh as much as...

7 år sedan 0

Stay patient and trust...

8 år sedan 0

Live less out of...

7 år sedan 0

Avbryt

Bloggar om på Mygate Magazine:

Träning och hälsa

En mamma i Stockholm med stor passion för hälsa och träning. Jag vill dela med mig av min resa och olika tips som hjälper mig.

Jag har under senare år börjat styrketräna och genomgått en PT-utbildning. Jag har som mål att komma i mitt livs form och samla på mig mer kunskap kring kost och träning.

Älskar allt som har med hälsa att göra! Jag hoppas kunna ge motivation och inspiration i vardagen!

För att kontakta Cecilia maila:
cecilia.holmstedt@mygatemagazine.se

  • Wanties
  • Bless the mess
  • Happy New Year
  • Where attention goes Energy flows
  • Count your blessings not your problems
  • januari 2019
  • december 2018
  • november 2018
  • oktober 2018
  • september 2018
  • augusti 2018
  • juli 2018
  • augusti 2017
  • juli 2017
  • juni 2017
  • juli 2016
  • juni 2016
  • maj 2016
  • april 2016
  • mars 2016
  • februari 2016
  • januari 2016
  • december 2015
  • november 2015
  • oktober 2015
  • september 2015
  • augusti 2015
  • juli 2015
  • juni 2015
Annons
Annons

Senaste inläggen

  • Wanties
  • Bless the mess
  • Happy New Year

Mygate Magazine

Presskontakt
Nathalie Bergström: 073-316 00 37
Mygate Magazine
Torstenssonsgatan 4
114 56 Stockholm

Kategorier

Hälsa Träning Övrigt

Sociala Medier

Copyright (c) 2023. Mygate Magazine.
Producerad av Bergström Public Relations