Monday let the gains begin
Startar denna vecka med ett armpass, biceps och triceps har fått sig en omgång. Imorgon väntar ett ben- och rumppass. Har ordnat matlådor med köttfärssås samt torskfilé och lax till luncherna i veckan, skönt! Startade morgonen idag med min kära havregrynsgröt med jordnötssmör, färska bär & banan i (som är en klar favorit) + Omega-3 och D-vitamin för att sedan ta en proteinshake, laxsalladslunch, cocosyougurt med mandlar till mellis och torskfilé med glutenfri fullkorns rispasta och grönsaker till middag. Kör alltid BCAA under träningen och proteinshake efter träningen alternativt en omelett eller yougurt med casein. Har du planerat veckans pass och mat? Jag tycker att det är betydligt lättare att hålla sig på “banan”om jag förberett och planerat. Monday let the gains begin & make yourself proud!
Bild från Pinterest
