• REDAKTIONSBLOGGEN
  • MALIN SVANTESDOTTER
  • STEPHANIE BERGSTRÖM
  • PRISCILLA
  • FRIDA
  • ANNA SALETTI
  • CECILIA
Cecilia
  • HEM
  • NYHETER
  • REDAKTIONSBLOGGEN
  • NÖJE/LIVSSTIL
    • EVENT/KULTUR
  • RESOR
    • RESOR
  • MAT/DRYCK
    • JULBAK & JULMAT
    • RECEPT
    • FREDRIK JONSSON MAT & DRYCK
    • KOCKEN TIPSAR
      • CHRISTIAN HELLBERG
      • VIKTOR INGEMARSSON
      • MAJA LJUNG
      • PERNILLA WAHLGREN
    • MATPATRULLEN
    • MAJS KELLER – MATINSPIRATÖR
    • DRINKTIPSET
    • PETER BEDOIRE
  • BLOGGAR
  • KONTAKTA OSS

Temporarily out of order

7 år sedan ceciliaholmstedt Övrigt 0
Dela:

Ibland händer det där som inte ska eller får hända. Du blir sjuk, skadad eller tvingas av någon anledning att ta en paus från din träning. Jag har fått väldig värk i min högra arm, som jag sedan tisdagskväll inte kunnat lyfta eller belasta och blivit ordinerad antiinflammatoriskt och vila resten av veckan. Veckan innan hade jag en mycket jobbig migrän med. Ja det är då lätt att gripas av lite panik, speciellt när du har kommit igång bra, och fått lite resultat, ägnat mycket tid och energi till att få kroppen dit den är idag och närmare dina mål än tidigare. Muskler blir svagare, konditionen försämras och ämnesomsättningen sämre. Man vill ju inte att det ska försvinna. Man vill fortsätta utvecklingen från där man är, dit man nått än så länge. Ja det är inte konstigt att man blir irriterad, orolig, ledsen och lite arg. Klart besvärad av att inte kunna träna som man brukar. Jag kan ju dock ben och-rumpträna men utan att belasta armarna med vikter då förståss!  Men försök att behålla lugnet. Oftast är det ju man själv som förstorar upp förändringen. Andra ser oftast inte att dina muskler inte är lika synliga och att du kanske har svängt enstaka kilo ner eller upp i vikt. Pressa inte dig själv för hårt. Det kan ju gå åt motsatt håll då och ta dubbelt så lång tid att komma tillbaka, vilket ju är onödigt! Är du sjuk måste du vila. Se efter vad du kan göra för att röra på dig. Har du feber bör du  ju inte kasta dig ut på raska promenader. Sov, sömn är ju väldigt viktigt när man är sjuk. Meditera, försök hitta lugnet och använd din lediga tid för att vila och slappna av för att hjälpa kroppen att läka. Aktivera hjärnan och håll en positiv attityd/inställning, så småningom kommer du att kunna träna igen.

FullSizeRender-22

Frukost = bästa målet på dagen 😉 

 

Tidigare Inlägg

Dreams don´t work unless you do!

Nästa Inlägg

You get what you put in

ceciliaholmstedt

Monday let the gains...

7 år sedan 0

Commit 2 be fit

8 år sedan 0

Happy vibes

7 år sedan 0

#OWNIT

8 år sedan 0

Avbryt

Bloggar om på Mygate Magazine:

Träning och hälsa

En mamma i Stockholm med stor passion för hälsa och träning. Jag vill dela med mig av min resa och olika tips som hjälper mig.

Jag har under senare år börjat styrketräna och genomgått en PT-utbildning. Jag har som mål att komma i mitt livs form och samla på mig mer kunskap kring kost och träning.

Älskar allt som har med hälsa att göra! Jag hoppas kunna ge motivation och inspiration i vardagen!

För att kontakta Cecilia maila:
cecilia.holmstedt@mygatemagazine.se

  • Wanties
  • Bless the mess
  • Happy New Year
  • Where attention goes Energy flows
  • Count your blessings not your problems
  • januari 2019
  • december 2018
  • november 2018
  • oktober 2018
  • september 2018
  • augusti 2018
  • juli 2018
  • augusti 2017
  • juli 2017
  • juni 2017
  • juli 2016
  • juni 2016
  • maj 2016
  • april 2016
  • mars 2016
  • februari 2016
  • januari 2016
  • december 2015
  • november 2015
  • oktober 2015
  • september 2015
  • augusti 2015
  • juli 2015
  • juni 2015
Annons
Annons

Senaste inläggen

  • Wanties
  • Bless the mess
  • Happy New Year

Mygate Magazine

Presskontakt
Nathalie Bergström: 073-316 00 37
Mygate Magazine
Torstenssonsgatan 4
114 56 Stockholm

Kategorier

Hälsa Träning Övrigt

Sociala Medier

Copyright (c) 2023. Mygate Magazine.
Producerad av Bergström Public Relations