Temporarily out of order

Ibland händer det där som inte ska eller får hända. Du blir sjuk, skadad eller tvingas av någon anledning att ta en paus från din träning. Jag har fått väldig värk i min högra arm, som jag sedan tisdagskväll inte kunnat lyfta eller belasta och blivit ordinerad antiinflammatoriskt och vila resten av veckan. Veckan innan hade jag en mycket jobbig migrän med. Ja det är då lätt att gripas av lite panik, speciellt när du har kommit igång bra, och fått lite resultat, ägnat mycket tid och energi till att få kroppen dit den är idag och närmare dina mål än tidigare. Muskler blir svagare, konditionen försämras och ämnesomsättningen sämre. Man vill ju inte att det ska försvinna. Man vill fortsätta utvecklingen från där man är, dit man nått än så länge. Ja det är inte konstigt att man blir irriterad, orolig, ledsen och lite arg. Klart besvärad av att inte kunna träna som man brukar. Jag kan ju dock ben och-rumpträna men utan att belasta armarna med vikter då förståss!  Men försök att behålla lugnet. Oftast är det ju man själv som förstorar upp förändringen. Andra ser oftast inte att dina muskler inte är lika synliga och att du kanske har svängt enstaka kilo ner eller upp i vikt. Pressa inte dig själv för hårt. Det kan ju gå åt motsatt håll då och ta dubbelt så lång tid att komma tillbaka, vilket ju är onödigt! Är du sjuk måste du vila. Se efter vad du kan göra för att röra på dig. Har du feber bör du  ju inte kasta dig ut på raska promenader. Sov, sömn är ju väldigt viktigt när man är sjuk. Meditera, försök hitta lugnet och använd din lediga tid för att vila och slappna av för att hjälpa kroppen att läka. Aktivera hjärnan och håll en positiv attityd/inställning, så småningom kommer du att kunna träna igen.

Frukost = bästa målet på dagen 😉