• REDAKTIONSBLOGGEN
  • MALIN SVANTESDOTTER
  • STEPHANIE BERGSTRÖM
  • PRISCILLA
  • FRIDA
  • ANNA SALETTI
  • CECILIA
Cecilia
  • HEM
  • NYHETER
  • REDAKTIONSBLOGGEN
  • NÖJE/LIVSSTIL
    • EVENT/KULTUR
  • RESOR
    • RESOR
  • MAT/DRYCK
    • JULBAK & JULMAT
    • RECEPT
    • FREDRIK JONSSON MAT & DRYCK
    • KOCKEN TIPSAR
      • CHRISTIAN HELLBERG
      • VIKTOR INGEMARSSON
      • MAJA LJUNG
      • PERNILLA WAHLGREN
    • MATPATRULLEN
    • MAJS KELLER – MATINSPIRATÖR
    • DRINKTIPSET
    • PETER BEDOIRE
  • BLOGGAR
  • KONTAKTA OSS

Slow progress is better than no progress

7 år sedan ceciliaholmstedt Övrigt 0
Dela:

Veckan har rullat på med mindre träning än vad jag planerat då jag haft sämre ork än vanligt, och därmed lyssnat på kroppen och kört lite lugnare. Jag känner dock att energin börjar komma tillbaka efter att ha sovit ut ordentligt och idag blev det Tabata-träning för min del.

För dig som inte testat Tabata eller vet vad Tabata innebär; Tabata innebär 20 sekunder max ansträngning följt av 10 sekunders vila. Repetera 8 gånger, vilket totalt blir 4 min. Intensiteten ska vara mycket hög. Det krävs att en stor del av muskelmassan aktiveras för att intervallerna ska ge avsedd effekt. Tabata är därför bra med funktionella övningar så som t ex burpees, löpning, rodd,  o s v. Även styrketräning kan köras med Tabata-intervaller. Det finns bra appar att använda och sök även på Tabata på Spotify. Tabata går utmärkt att träna hemma vilket jag gjorde idag dels på crosstrainern samt burpees 🙂 Imorgon blir det gymmet igen! Happy Halloween!

MEME FullSizeRender-18

Tidigare Inlägg

A good week starts with Monday

Nästa Inlägg

Stay hungry

ceciliaholmstedt

Trust your struggle

7 år sedan 0

Addicted to bettering myself

7 år sedan 0

Bless the mess

4 år sedan 0

Snack O´Clock

7 år sedan 0

Avbryt

Bloggar om på Mygate Magazine:

Träning och hälsa

En mamma i Stockholm med stor passion för hälsa och träning. Jag vill dela med mig av min resa och olika tips som hjälper mig.

Jag har under senare år börjat styrketräna och genomgått en PT-utbildning. Jag har som mål att komma i mitt livs form och samla på mig mer kunskap kring kost och träning.

Älskar allt som har med hälsa att göra! Jag hoppas kunna ge motivation och inspiration i vardagen!

För att kontakta Cecilia maila:
cecilia.holmstedt@mygatemagazine.se

  • Wanties
  • Bless the mess
  • Happy New Year
  • Where attention goes Energy flows
  • Count your blessings not your problems
  • januari 2019
  • december 2018
  • november 2018
  • oktober 2018
  • september 2018
  • augusti 2018
  • juli 2018
  • augusti 2017
  • juli 2017
  • juni 2017
  • juli 2016
  • juni 2016
  • maj 2016
  • april 2016
  • mars 2016
  • februari 2016
  • januari 2016
  • december 2015
  • november 2015
  • oktober 2015
  • september 2015
  • augusti 2015
  • juli 2015
  • juni 2015
Annons
Annons

Senaste inläggen

  • Wanties
  • Bless the mess
  • Happy New Year

Mygate Magazine

Presskontakt
Nathalie Bergström: 073-316 00 37
Mygate Magazine
Torstenssonsgatan 4
114 56 Stockholm

Kategorier

Hälsa Träning Övrigt

Sociala Medier

Copyright (c) 2023. Mygate Magazine.
Producerad av Bergström Public Relations