Have a Healthy Weekend ;)

Härliga Lördag! Vilat från gymmet i 2 dagar p g a många to do:s samt lite bökig huvudvärk och därmed inte blivit bloggande heller. Men nu står träning i helgen på schemat! 🙂

Det finns många specialövningar med fokus på utveckling av rumpan som vi tjejer ju oftast kämpar extra hårt för. Det är väldigt hypat med tips överallt om en massa “specialövningar” på nätet. Nya övningar ger motivation och kanske ger dig det lilla extra under passet absolut, men glöm inte bort att det som är allra viktigast är att träningen blir av! Att göra träningen regelbundet och att göra övningarna rätt. En övning som jag i stort sett alltid kör och som jag kan göra överallt t ex på semestern om gym inte finns på plats är utfall, utfallsgång och/eller bulgariansquats. Utfalls-övningen är inte svår och belastningen går att variera med  t ex hantlar, stång,  viktväst, sandsäckar, vattenflaskor, endast med egen kroppsvikt m m.

Inatt får vi njuta av en extra timmes sömn då ju klockan ställs om till vintertid 😉
Happy Weekend!