A flavor boost

Inte kunnat träna de senaste dagarna då jag blivit lite förkyld med jobbig värk i kroppen, gaah! Var inte pigg idag efter jobbet, hade planerat gå på Grönan och kolla Petter men bäddat ner mig istället 🙁 I dessa förkylningstider påminner jag om att dricka tillräckligt med vatten. Slemhinnor i mun, hals och näsa är välförsedda med antikroppar som bekämpar de virus du andas in eller får i dig via mat och dryck. Får du inte i dig tillräckligt med vätska torkar slemhinnorna ut och blir mottagliga för infektioner som kan orsaka förkylningar, halsfluss och hosta. Jag brukar ta i bär/frukt/grönsaker i vattnet och även ofta bubblor från Sodastream till hjälp för att få i mig lite mer vätska. Och några av mina favoriter att ha i vatten är jordgubbar/hallon tillsammans med färska basilikablad eller lime och mynta, fräscht och gott! Brukar även frysa in små frukt- och bärbitar i iskuberna för att få de både kallt och lite fruktigt fint, allt i ett.

Ska ta mig en varm kopp te nu med ingefära som är inflammationshämmande och dess starka smak är uppiggande, särskilt vid förkylning och hoppas vara betydligt bättre imorgon! Ha en skön fredag!