• REDAKTIONSBLOGGEN
  • MALIN SVANTESDOTTER
  • STEPHANIE BERGSTRÖM
  • PRISCILLA
  • FRIDA
  • ANNA SALETTI
  • CECILIA
Cecilia
  • HEM
  • NYHETER
  • REDAKTIONSBLOGGEN
  • NÖJE/LIVSSTIL
    • EVENT/KULTUR
  • RESOR
    • RESOR
  • MAT/DRYCK
    • JULBAK & JULMAT
    • RECEPT
    • FREDRIK JONSSON MAT & DRYCK
    • KOCKEN TIPSAR
      • CHRISTIAN HELLBERG
      • VIKTOR INGEMARSSON
      • MAJA LJUNG
      • PERNILLA WAHLGREN
    • MATPATRULLEN
    • MAJS KELLER – MATINSPIRATÖR
    • DRINKTIPSET
    • PETER BEDOIRE
  • BLOGGAR
  • KONTAKTA OSS

It’s Friday so that´s kind of like a party in itself ;)

8 år sedan ceciliaholmstedt Övrigt 0
Dela:

Lovely day!  Har vart med familjen och goda vänner och badat och lapat sol ute på Munsö. Veckan har tuffat på galet fort! Har dock vilat från gymmet 2 dagar men har nyss kört ett sent kvällspass biceps/triceps och har nu ett späckat schema inplanerat framöver och känner mig härligt taggad. 😀

Du behöver inte träna jättelånga pass. Att köra ett pass på 45 min räcker gott och väl. Om ditt styrketräningspass blir alltför långt blir det svårare att återhämta sig och att vila länge mellan övningarna och snacka en massa ger heller inte mycket vilket alltför många gör enligt mitt tycke i alla fall. Blir lika förvånad varje gång jag ser någon kolla facebook, babbla i telefon o s v mellan övningarna. Få upp pulsen, spar tid och kör! Använd dig gärna av basövningar och fria vikter som t ex knäböj, utfallssteg och marklyft, där många muskler får jobba samt att du tränar balans och rörlighet. Till en början är det bra att träna med lätta vikter för att sedan öka allt eftersom du utvecklas och blir säkrare på övningarna och starkare förståss 😉  Se till att få i dig protein efter träningen för att påbörja återhämtning och för att bygga upp musklerna igen! Nu ätit lite omelett och snart är det dags för lite skönhetssömn!

IMG_0024 - version 3 IMG_9133

 

Tidigare Inlägg

“Motivate the mind; the body will follow”

Nästa Inlägg

Your only limit is you

ceciliaholmstedt

Self care is a...

7 år sedan 0

Beautiful minds inspire others

7 år sedan 0

“Motivate the mind; the...

8 år sedan 0

Stay Focused and Extra...

8 år sedan 0

Avbryt

Bloggar om på Mygate Magazine:

Träning och hälsa

En mamma i Stockholm med stor passion för hälsa och träning. Jag vill dela med mig av min resa och olika tips som hjälper mig.

Jag har under senare år börjat styrketräna och genomgått en PT-utbildning. Jag har som mål att komma i mitt livs form och samla på mig mer kunskap kring kost och träning.

Älskar allt som har med hälsa att göra! Jag hoppas kunna ge motivation och inspiration i vardagen!

För att kontakta Cecilia maila:
cecilia.holmstedt@mygatemagazine.se

  • Wanties
  • Bless the mess
  • Happy New Year
  • Where attention goes Energy flows
  • Count your blessings not your problems
  • januari 2019
  • december 2018
  • november 2018
  • oktober 2018
  • september 2018
  • augusti 2018
  • juli 2018
  • augusti 2017
  • juli 2017
  • juni 2017
  • juli 2016
  • juni 2016
  • maj 2016
  • april 2016
  • mars 2016
  • februari 2016
  • januari 2016
  • december 2015
  • november 2015
  • oktober 2015
  • september 2015
  • augusti 2015
  • juli 2015
  • juni 2015
Annons
Annons

Senaste inläggen

  • Wanties
  • Bless the mess
  • Happy New Year

Mygate Magazine

Presskontakt
Nathalie Bergström: 073-316 00 37
Mygate Magazine
Torstenssonsgatan 4
114 56 Stockholm

Kategorier

Hälsa Träning Övrigt

Sociala Medier

Copyright (c) 2023. Mygate Magazine.
Producerad av Bergström Public Relations