“Motivate the mind; the body will follow”
Det blev tyvärr ingen träning för mig under söndagen då dagen rullade på med en massa annat skoj och så kan det ju bli ibland. Idag är det måndag och en ny vecka, nya utmaningar, nya tag! 😉 Hoppas du känner dig motiverad inför denna veckas träning! Om inte; se till att ändra i ditt schema, kolla in motiverande bilder t ex på Instagram, boka in ett pass med en kompis och lyssna på musik som peppar dig.
Idag stod ben/gluteus på schemat, love it! När jag tränar ben och rumpa försöker jag fokusera och känna efter att det verkligen tar på önskat ställe. Som när jag exempelvis gör utfall och känner av mest i låren så ser jag till att korrigera tyngdöverföringen för att det ska kännas mer i rumpan genom att t ex lägga mer tyngd på hälarna. I början kan det vara svårt att hitta och känna av rätta kontakten i musklerna, men övning ger färdighet ju mer du övar kommer du att känna var det bränner. Tänk även på att jobba med tempot för att maximera träningen och inte bara reps och vikt. Hoppas du har en skön start på veckan och känner dig motiverad!