Commit 2 be fit

Äntligen är jag igång och startar upp min blogg här på Mygate Magazine som bästa Nathalie Bergström nyligen lanserat. Det känns väldigt roligt att få vara med och ta del i livstilsmagasinet med alla duktiga och härliga kollegor. De senaste veckorna har varit fyllda med en massa roliga event såsom trädgårdskalas, studentmottagningar, Mikaela ”Destiny” Laurens imponerande match till världsmästartiteln hennes 5:e bälte, med vackra Victoria Ekeberg (se hennes blogg här) samt den magiska lanseringsfesten för Mygate Magazine förståss! Jag kommer framför allt blogga om träning och kost men även lite om livet runtikring. Hoppas du hänger med mig!

Att inspirera andra motiverar mig. Kan jag så kan du och tvärtom. Allt är möjligt så länge man är hängiven och kämpar. Om man inte får några resultat måste man givetvis göra en förändring. Kroppen behöver ”chockas” då och då, man får då ändra i träningsschemat; vikterna/övningar/planerade dagar/öka alternativt minska cardio o s v. Det är lätt att köra på samma sätt som man alltid gjort för att det känns enklast och tryggt, men att bara lägga om sitt träningsschema kan hjälpa en hel del. Och givetvis att ändra sin kost i form av att äta mer eller mindre av t ex kolhydraterna för önskade resultat. Det som är rätt för mig behöver inte vara rätt för dig. Man får prova sig fram och se hur kroppen svarar på kosten och olika träningsupplägg. Alla kan bli en bättre version av sig själv, jag tävlar mot mig själv och inte mot andra men andra inspirerar och motiverar mig. Jag har lyckats träna till mig en betydligt bättre rumpa än vad jag hade för några år sedan och en av mina favoritövningar är Bulgarian squats, vilka kan göras såväl på gymmet som hemma. Håll i hantlar alternativt lägg en skivstång på axlarna, lägg ena benets vrist på en bänk bakom dig. Spänn upp bålen och bromsa ned i djupt läge och pressa därefter upp igen. Tänk på att hålla ryggen rak i övningen genom att spänna bålen. Du kan givetvis som nybörjare starta utan extra vikt och endast använda din egen kroppsvikt.

Jag vill poängtera då många tjejer tror de ska bli stora som hus om de styrketränar. Du blir inte stor av att lyfta tungt. Det är galet mycket jobb och tid bakom de stora muskulösa tjejerna som tävlar i t ex Arnold Classic o s v. Du anar inte vilket arbete som ligger bakom. Extrema träningsscheman, upplägg, extremt strikt kost o s v. Vi tjejer har inte de testosteronnivåerna som killarna. Så kör på bara! Ju tyngre du lyfter & tränar desto mer ”fit” kommer du att bli samt starkare, må bättre, bli hälsosammare, din kropp kommer tacka dig!